Foi um sábado típico com um toque especial.
Fui ao centro da cidade comprar meu celular novo, depois voltei pra casa, dei uma descansada e de tarde saí numa romaria de visita aos familiares.
Fui na casa da minha avó, que é em outro bairro beeeem longe, e fui a pé.
Quando saí de lá, no finzinho da tarde, me dirigi à casa do meu irmão, no centro da cidade. Também a pé. Minha mãe e minhas filhas estavam lá e tivemos uma noite gostosa de bate papo.
Mais tarde meu irmão nos levou para casa de carro porque nessa época é bastante perigoso andar por aqui após as 21h.
De manhã;
1 pão francês torrado no forninho com uma camada fina de margarina.
( Eu ia andar bastante à procura do meu telefone e precisava de energia imediata. Por isso fui de pão.)
Almoço:
Arroz + feijão + bife + batata frita
(Uns 5 palitos só. Cheguei da rua esfomeada e era o que tinha, mas moderei as quantidades.)
Lanche:
1 fatia de chocotone.
( Antes de sair parao fim de mundo a casa da minha avó. Com certeza gastei cada caloria da fatia e ainda fiquei devendo.
Lanche 2:
2 pastéis de queijo e presunto + 1/2 copo de coca-cola ( na casa do meu irmão)
Janta:
arroz + feijão+ tomate+omelete
( Já em casa e bem mais tarde. Jantar tem me ajudado a acordar sem fome de leão. E essa fome que me fazia comer até 3 pães, tbm não tem aparecido durante o dia. Eu tenho conseguido moderar quantidade sem sofrer, sem desejar mais. Muito interessante.)
Viram? Um sábado típico, gostoso mas sem exageros. Nada de inchaço ou indisposição. Vida normal.
Fui dormir por volta de 01h20 da madrugada. Fiquei vendo filme e descobrindo as maravilhas do meu celular novo. Sim, tudo ao mesmo tempo. haha!
Ah! Esqueci de contar, passei numa farmácia e me pesei hoje. 68kg.
E olha que já desinchei bastante. Eu devia estar próxima de 72kg antes da RA. O meu maior peso até hoje.
Fiquei muito triste comigo por chegar nesse ponto. E pensar que quando eu comecei há anos atrás, eu tinha 60kg e achava muito. Queria perder 10kg. Hoje já são 18kg... E se eu adiasse ainda mais , quanto seria daqui há alguns anos????
Fui ao centro da cidade comprar meu celular novo, depois voltei pra casa, dei uma descansada e de tarde saí numa romaria de visita aos familiares.
Fui na casa da minha avó, que é em outro bairro beeeem longe, e fui a pé.
Quando saí de lá, no finzinho da tarde, me dirigi à casa do meu irmão, no centro da cidade. Também a pé. Minha mãe e minhas filhas estavam lá e tivemos uma noite gostosa de bate papo.
Mais tarde meu irmão nos levou para casa de carro porque nessa época é bastante perigoso andar por aqui após as 21h.
De manhã;
1 pão francês torrado no forninho com uma camada fina de margarina.
( Eu ia andar bastante à procura do meu telefone e precisava de energia imediata. Por isso fui de pão.)
Almoço:
Arroz + feijão + bife + batata frita
(Uns 5 palitos só. Cheguei da rua esfomeada e era o que tinha, mas moderei as quantidades.)
Lanche:
1 fatia de chocotone.
( Antes de sair para
Lanche 2:
2 pastéis de queijo e presunto + 1/2 copo de coca-cola ( na casa do meu irmão)
Janta:
arroz + feijão+ tomate+omelete
( Já em casa e bem mais tarde. Jantar tem me ajudado a acordar sem fome de leão. E essa fome que me fazia comer até 3 pães, tbm não tem aparecido durante o dia. Eu tenho conseguido moderar quantidade sem sofrer, sem desejar mais. Muito interessante.)
Viram? Um sábado típico, gostoso mas sem exageros. Nada de inchaço ou indisposição. Vida normal.
Fui dormir por volta de 01h20 da madrugada. Fiquei vendo filme e descobrindo as maravilhas do meu celular novo. Sim, tudo ao mesmo tempo. haha!
Ah! Esqueci de contar, passei numa farmácia e me pesei hoje. 68kg.
E olha que já desinchei bastante. Eu devia estar próxima de 72kg antes da RA. O meu maior peso até hoje.
Fiquei muito triste comigo por chegar nesse ponto. E pensar que quando eu comecei há anos atrás, eu tinha 60kg e achava muito. Queria perder 10kg. Hoje já são 18kg... E se eu adiasse ainda mais , quanto seria daqui há alguns anos????
Oi, bonitona! Dei uma pausa da agitação da mudança de casa e tirei a tarde pra deitar ver tv e relaxar. aproveitei e vim te visitar nesse novo espaço e deixar uma força! Sim sim sim, vc vai conseguir, minha amiga acabou de me dizer que emagreceu 13kg em 3 meses. Ela foi na mesma nutricionista que eu e as regras são parecidas. Se vc quiser, te mando um esboço do cardápio que dá prá seguir numa boa com comidas do dia a dia, MAS algumas coisas tem que ser evitadas, não pelo seu valor calórico somente, mas pelo comprometimento do processo como um todo.
ResponderExcluirJá te digo algumas coisas: água no mínimo 2 litros por dia, quanto mais melhor. Comer de 3 em 3 horas no máximo, não pular nenhuma "refeição ", mesmo que seja gelatina diet. chá à vontade, café com moderação.
A gelatina tem sido minha salvação kkkkkk sempre tem 2 prontas na geladeira. A barrinha de cereal na bolsa tb ajuda pq nem sempre to em casa.
Outra coisa que me salva é a caponata que vc pode fazer com os ingredientes do seu gosto, é fácil de fazer, rende e duuuuuura na geladeira. É assim: corte os ingredientes da mesma forma (tiras, cubos, fatias) e coloque no forno em uma assadeira coberta em fogo médio, de vez em quando mexa para que não ressequem os de cima. Vc pode colocar sal, e temperos do seu gosto. Azeite é opcional. Depois de pronta coloque em potes ou vasilhas e leve à geladeira. Pode usar como salada, recheio, sanduiche, quente ou fria. Eu uso uns 2 pepinos, 2 berinjelas, 1 abobrinha, 2 cebolas, 1 pimentão de cada cor. Cada pessoa coloca o que gosta, só não é recomendado colocar tomate e nem cenoura pq diminuem a durabilidade. Vc tá indo pelos pontos do Vigilantes que a Mariana facilitou?
Outra coisa importante, disciplina também ao manter seus alimentos comprados e disponíveis em casa, e não se acanhe de levar seu lanche na bolsa! Barrinha, fruta, iogurte, etc.
Beijos, querida e desculpe a demora, mudança consome até a alma kkkkkk
Fica bem e vamos ver essa cinturinha finiiiiiinha
Linda, me desculpe se vc escreveu em algum lugar e eu não li, mas quanto vc estava pesando no início e há quanto tempo exatamente vc vem fazendo as dietas?Bjs, Márcia.
ResponderExcluirei!!
ResponderExcluircoloca opção de seguidores pra eu te seguir e acompanhar todos seus posts!
e vamo q vamo!!!
bjos