quarta-feira, 31 de dezembro de 2014

A verdade

Pois é, esse post é quase uma retratação.
Eu havia dito que estava jantando e que estava sendo ótimo. Verdade.
Disse que acordava sem fome e conseguia evitar o pão pela manhã, que me satisfazia com água de coco e salada de frutas. Verdade.
E dei a entender que isso estava ajudando no meu emagrecimento. MENTIRA.
Intrigada por conta de não perceber mudanças no meu corpo apesar de estar fazendo tudo certo, experimentei cortar a janta.
Voilá!
Amanheci com a barriga murcha que pareceu que eu tinha eliminado 5 quilos dormindo.
Então a verdade é que PARA MIM, jantar não é bom.
Eu conheço pessoas que são magras e jantam e sei que vocês também conhecem. Muito provavelmente você até janta e isso não te prejudica, mas a mim sim.
Então eu cortei os sólidos após às 18h. Não é que seja proibido, mas é que as opções são poucas.
Posso comer vez ou outra um ovo mexido feito sem gordura, ou um bife grelhado, mas não todo dia.
Frutas de noite também não são boas porque tem frutose, um açúcar, que logo é convertido em glicose que faz o organismo liberar insulina e bem... o final dessa história você já sabe. Uma banana inocente acaba virando gordura na sua barriga.
Durante o dia isso não acontece porque usamos essa energia, já de noite o organismo entra em modo Stand by e a energia não utilizada vai para o estoque.
Entendendo esse processo gente, fica fácil administrar a nossa alimentação diária.
Tudo pode, mas não todo dia e nem a qualquer hora.
Observar o nosso corpo também é muito importante. Ele reage a tudo que comemos e tendo atenção dá pra descobrir os alimentos que jogam a nosso favor e quais jogam contra nós.
Um super beijo pra vocês e foco no projeto em 2015!



2 comentários:

  1. já seguindo e linkando o novo blog !!! estamos juntas !! beijos

    ResponderExcluir
  2. ei!
    realmente temos q prestar atençao a como nosso corpo reage pq cada um eh diferente e o corpo reage de maneira diferente!!!
    vamos com tudo neste 2015!!!!!!
    bjos

    ResponderExcluir